¿Cómo enfocar nuestra mente para conseguir nuestros sueños? ¿Cómo trabajar los pensamientos y actitudes para alcanzar metas? A continuación te presento 12 pasos de una forma breve y concisa que puedes llevar a cabo desde este momento. ¿Cuáles son las cosas qué más deseas conseguir? Coge papel y bolígrafo y escribe ordenadamente y según importancia, […]
12 pasos para conseguir tus sueños Leer más »
¿Sufres de insomnio, consigues dormirte pero te despiertas de madrugada y no concilias el sueño de nuevo, permaneces horas y horas desvelado/a? Probablemente hayas recurrido a fármacos o remedios naturales sin demasiado éxito. En este artículo conocerás las causas del insomnio, te ofreceré algunas recomendaciones para combatirlo y aprenderás técnicas para conseguir un sueño reparador.
Cómo combatir el insomnio Leer más »
¿Te has sentido inseguro/a alguna vez? Lo más probable es que la respuesta sea un sí y es algo normal que nos sucede a todos/as, pero, ¿esa inseguridad te bloquea, merma tu iniciativa a la hora de enfrentar situaciones y retos nuevos? Si es así, podrás encontrar en estas líneas algunas pautas para afrontar esa
Cómo enfrentar la inseguridad Leer más »
¿Te has preguntado alguna vez cómo distinguir qué persona puede ser afín o no a la hora de establecer una relación de pareja?, o, ¿cuándo merece la pena embarcarse en una relación con alguien de quien te sientes enamorado/a o por el contrario sería una relación abocada al fracaso? En este artículo, te muestro unas
Las cinco condiciones para el bienestar en la pareja Leer más »
Es frecuente que las personas acudan a la consulta de un psicólogo o una psicóloga por problemas de codependencia o dependencia emocional. Los/as que lo sufren muestran un “enganche” de la pareja fundamentado en la gran necesidad de afecto y de recibir este de forma continua. Podríamos compararlo con otro tipo de adicciones, porque genera
Cómo combatir la dependencia emocional Leer más »
“Toda conducta es susceptible de convertirse en adicción.” Partiendo de esta premisa es importante poner atención a las nuevas adicciones del siglo XXI. Nos acechan a todos/as, pero se pueden prevenir. Adicción a las nuevas tecnologías, a comprar compulsivamente, a la comida, al trabajo, al deporte, etc…, nuevos hábitos que pueden convertirnos en esclavos/as. Dentro
Las nuevas adicciones del siglo XXI Leer más »
¿Tienes alguna fobia o miedo que te limita? ¿Crees que nunca podrás superarlo? Es posible y la clave está en enfrentar aquello que te asusta. A la hora de superar una fobia es importante tener en cuenta una serie de pasos básicos que te ayudarán a vencer los miedos. Es bueno que tengas en cuenta que
4 pasos para superar las fobias y los miedos Leer más »
“¡Escucha! Cuando te pido que me escuches y tú empiezas a aconsejarme, no estás haciendo lo que te he pedido. Cuando te pido que me escuches y tú empiezas a decirme por qué yo no debería sentirme así, no estás respetando mis sentimientos. Cuando te pido que me escuches y tú piensas que debes hacer algo para