¿Podemos aumentar nuestra confianza y autoestima con Mindfulness y Meditación? El desarrollo de una confianza básica en uno/a mismo/a y en los propios sentimientos constituye parte integrante del Mindfulness. Es mucho mejor confiar en nuestra intuición y en nuestra propia autoridad, aunque podamos cometer “errores” en el camino, que buscar siempre una guía fuera de […]
El desarrollo de la confianza con Mindfulness Leer más »
Entrevista en Radio Vitoria. Programa «Aldapeko». Los psicólogos/as abordamos la terapia de pareja desde la igualdad de género. Para ello debemos centrarnos primero en conocer las diferencias entre hombres y mujeres, para poder entendernos mejor en la vida diaria y poder combatir las desigualdades. En esta entrevista analizamos los distintos lenguajes que se utilizan, uno procedente
La igualdad de género en la pareja Leer más »
¿Cómo podemos tener una relación sensata con el dolor, el miedo y la pérdida? No hay una respuesta sencilla. Lo que puedo compartir contigo es el intento de estar presente con “lo que es”. No trates de cambiarlo, de desear que desaparezca o de pasar por ello rápidamente. Esta es quizá la práctica de mindfulness
Abrazar la pérdida con Mindfulness Leer más »
Entrevista en Radio Vitoria. Programa «Aldapeko». Los psicólogos/as insistimos mucho en la enfermedad que supone el aburrimiento y la rutina para una relación de pareja. El amor en una relación de pareja no permanece alimentándose de nada, sino que necesita ser regado y cuidado todos los días. Pequeños detalles inusuales, tiempos especiales de vez en cuando, la comunicación,
Cómo evitar el aburrimiento en la pareja Leer más »
¿Sientes que tu relación de pareja está cayendo en la rutina y el aburrimiento, que cada vez encontráis menos alicientes y estímulos que os motiven? Teniendo en cuenta determinados aspectos y siguiendo unas pautas, puedes cuidar y mejorar la relación con esa persona que quieres y que elegiste. La relación de pareja tiene más de una forma
Cómo evitar el aburrimiento en la relación de pareja Leer más »
Entrevista en Radio Vitoria. Programa «Aldapeko». ¿Puedo vivir motivado/a el resto del año, para que la vuelta de vacaciones no sea «dolorosa»? En esta nueva entrevista abordamos la problemática del síndrome post-vacacional desde otra perspectiva, más allá de sus síntomas y cómo paliarlo. Los psicólogos/as desde un enfoque transpersonal, hablamos de cómo vivir el resto del año para que el
Síndrome post-vacacional Leer más »
¿Te gustaría conocer algunas claves para consolidar tu relación de pareja? Una vez han pasado esos meses de enamoramiento y euforia, nos enfrentamos a dificultades que nos pueden hacer dudar. Cuando se inicia una nueva relación de pareja, a pesar de las ilusiones y las ganas, se carece de las mínimas y necesarias raíces que,
Cómo consolidar una relación de pareja Leer más »
Comparto con vosotros/as esta propuesta de Jeff Foster que habla sobre la clave de la alegría. La alegría vive solo en el momento presente. El hogar de la alegría se llama Ahora… “A veces te embelesas tanto con la meta, el destino, el futuro, con el ‘lugar donde deberías estar’, que olvidas el suelo presente,
Caminando con alegría Leer más »
Entrevista en Radio Vitoria. Programa «Aldapeko». Los psicólogos/as definimos la autoestima como la valoración que hacemos de nosotros/as mismos/as a partir de las experiencias y sensaciones que hemos experimentando a lo largo de la vida. De ella dependen en gran medida las expectativas que tenemos sobre nosotros mismos y el autoconcepto, ese aspecto fundamental para triunfar en
Cómo recuperar la autoestima Leer más »
El Mindfulness nos entrena para vivir en el presente, para centrarnos realmente en el ahora independientemente de cómo sea éste, en contraposición al hábito generalizado de hacer varias cosas a la vez sin realmente estar presentes del todo en ninguna de ellas. Podemos así fluir con el momento, aumentar nuestra capacidad de concentración y la
10 píldoras Mindfulness contra el estrés Leer más »