Haciéndonos amigos de la emoción Con frecuencia pensamos que si nos permitimos sentir el enfado, la tristeza, la rabia, etc…, nos veremos desbordados, bloqueados o que acabaremos enloqueciendo, y en consecuencia solemos considerar las emociones como una amenaza. Es precisamente nuestra actitud de resistencia ante ellas la que provoca el desbordamiento y nos impide aprovechar […]
El estrés tiene mala prensa, quizás porque es el mal de nuestra época. Hemos aprendido, dolorosamente por cierto, que el frenético ritmo que llevamos la mayoría de nosotros es un viaje a ninguna parte por una autopista de caro peaje. Ese peaje que tenemos que pagar se llama estrés. Pero podemos combatirlo con la práctica
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Te preguntarás cómo puede ayudarte la práctica de Mindfulness para incrementar tu nivel de autoestima. Calmando la mente y siendo observadores sin juicio de nuestros pensamientos y emociones, podemos acercarnos a nuestra naturaleza más auténtica. Estando presentes en el aquí y en el ahora, podemos darnos cuenta de cuáles son los mensajes que nos decimos
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